Joga – Ajurweda – Medytacja

Szkolenie

Miejsce

Kazimierz Dolny

Termin

17-22 sierpnia 2021

W programie znajdziecie

  • Kilka dni z jogą, która dopieści nasze ciała, porozciąga je i sprawi, że poczujemy radość z tego, że je mamy, że jesteśmy.
    Będziemy ćwiczyli w duchu metody jogi Iyengara, pod opieką Danuty Stańczyk.
  • Kilka prostych sposobów naturalnego dbania o siebie, które zaczerpnięte są z ajurwedy.
    Dowiecie się jak dieta ajurwedyjska może sprawić, że wasze ciało będzie piękne, a umysł zrównoważony.
    Powiemy o kuracji odmładzającej, o oczyszczaniu, nawilżaniu i regeneracji skóry z zastosowaniem naturalnych kosmetyków oraz jak dbać o włosy. Powiemy jak poprzez zdrowe nawyki osiągnąć piękno na poziomie ciała, umysłu i ducha. Dowiecie się o ajurwedyjskim porządku dnia, którego przestrzeganie jest według ajurwedy gwarantem zdrowia i urody; zasadach spożywania posiłków oraz jak w domu oczyścić organizm.
  • Kilka fajnych i zdrowych przepisów.
    Podczas wyjazdu będzie czas na wspólne gotowanie potraw, które pomogą Wam oczyścić, wzmocnić i dzięki jedzeniu, poprawić kondycję i piękno ciała.
  • Kilka relaksujących masaży do samodzielnego wykonania w domu.
    Świadomy, pełen dobrej energii masaż jest jednym z najbardziej potężnych sposobów przekazywania i wzmacniania między ludźmi pozytywnych uczuć. Znany jest leczniczy wpływ dotyku i jego zbawienne działanie na nasz układ odpornościowy i kondycję psychiczną. Jest to jeden z najskuteczniejszych antydepresantów. Nauczymy się automasażu twarzy i ciała oraz masażu głowy i dłoni.
  • Kilka ćwiczeń oddechowych, pranayama.
    Oddech jest bardzo ważną częścią zdrowego życia, oddech jest przejawem energii w ciele, jeśli kontrolujesz oddech, kontrolujesz swoja siłę życiową. Oddechy w ajurwedazie nazywa się pranayama, dzięki nim utrzymuje się świadomość w równowadze. Tylko ten kto praktykuje oddychanie/praynayamę może doświadczyć prawdziwego znaczenia miłości i pokoju.
  • Kilka minut medytacji każdego dnia.
    Medytacje praktykuje się, aby odzyskać kontrolę nad emocjami, zapanować nad myślami oraz zwiększyć świadomość, harmonię i porządek w codziennym życiu. Medytacja zmniejsza działanie stresu, rozbudza kreatywność i inteligencje. Praktykowana regularnie pomaga usunąć symptomy negatywnych emocji, które mają negatywne oddziaływanie na poszczególne organy w naszym ciele. Regularna medytacja sprawia, że jesteśmy zdrowsi, szczęśliwsi i wolniej starzejemy się.

Więcej informacji o kursie: